Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения
Министерство здравоохранения Российской Федерации
РОСПОТРЕБНАДЗОР
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Красноярского края
Здравоохранение Красноярского края
МИНЗДРАВСОЦРАЗВИТИЯ России
Пенсионный фонд Российской Федерации
Медицина Красноярского края
Здоровая Россия
ВЕБ-РЕГИСТРАТУРА.РУ (Запись на прием к врачу)
Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Красноярская городская детская поликлиника №2"
                                                               ПРИГЛАШАЕМ НА ВАКЦИНАЦИЮ ПРОТИВ ГРИППА!

       В нашей поликлинике вакцинация осуществляется препаратом СОВИГРИПП, качественной вакциной для профилактики гриппа. Содержит антигены к гриппу А, В, Н1N1. Не содержит консерванты.

     Мы ждем наших пациентов во всех филиалах поликлиники В ДНИ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА:  ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ С 08.00 ДО 18.00. Предварительно необходимо записаться на ОСМОТР К УЧАСТКОВОМУ ВРАЧУ-ПЕДИАТРУ. Детям, посещающим ДОУ, школу вакцинация будет проводиться с вашего информированного согласия в медкабинетах ОУ также после осмотра врача-педиатра.

ПРИВИВКА ОТ ГРИППА! - самый действенный способ защиты! Через 14-21 день после вакцинации развивается иммунитет, который обеспечивает защиту от заболевания гриппом в течение сезонного подъема заболеваемости. Благодаря вакцине против гриппа, а именно  за счет содержащегося в ней иммуномодулятора, иммунная система приобретает дополнительную защиту и от других респираторных вирусных инфекций!

9 простых способов существенно уменьшить риск заражения:

1. ЕШЬТЕ ЛУК И КЛЮКВУ
Фрукты и ягоды в ноябре-декабре - заморские гости длительного хранения и вряд ли станут источником витаминов и антиоксидантов. Поэтому налегайте на сезонные продукты - то есть те, которые для хранения не нуждаются в обработке консервантами. Морковка, редька, квашеная и свежая капуста, цитрусовые, зимние ягоды (клюква, брусника) - в них витаминов будет побольше, чем в ярких помидорах и перцах. Не забывайте, что крупы и бобовые, орехи, растительное масло - тоже источник полезных витаминов группы В, витаминов А и Е - то есть признанных антиоксидантов, очень важных для иммунитета. Щедро добавляйте пряности в горячие напитки (особенно полезна гвоздика, обладающая антисептическими свойствами). Не забывайте про мед - особенно в сочетании с лимоном: в последнем, как и в других цитрусовых, витаминов очень много. Много витамина С, который помогает защититься от гриппа и ОРВИ, в отваре шиповника, морсах из брусники и облепихи. А лук и чеснок содержат фитонциды, которые с легкостью обезвреживают микробов.

2. ПЕЙТЕ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
В этом волшебном корне очень много антиоксидантов, которые "подстегивают" наши лимфоциты - клетки-охотники за вирусами.  Антисептические свойства имбиря также давно известны: в нем содержатся вещества, которые улучшают иммунитет и замедляют размножение риновирусов.

3. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
Физическая нагрузка (особенно когда она в радость) - один из непременных факторов формирования крепкого иммунитета. Известно, что ежедневные 45-минутные занятия спортом вдвое снижают риск подхватить простуду. Для пользы тела можно также танцевать, плавать или хотя бы просто гулять по зимнему парку.

4. СПИТЕ СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ
Нехватка сна подрывает иммунитет сильнее, нежели дефицит витаминов или сильный стресс. Если мы спим меньше 7 часов в сутки, резко падает уровень лейкоцитов - клеток-защитников - в крови, и риск подхватить вирус возрастает в 3 раза.

5. ВКЛЮЧИТЕ СВЕТ!
Когда световой день короткий, а в природе превалирует монохром, мы падаем в тягостный и даже депрессивный настрой. Нам не хватает света и ярких красок, и в организме вместо гормонов счастья начинает вырабатываться мелатонин - "сонный гормон". Одновременно это приводит к снижению иммунитета. Вот почему некоторые избегают гриппа очень просто: подхватывают  домочадцев и отправляются в теплые края, где много света, тепло, плещется буйство красок. Если возможности уехать нет, придется взбадривать себя искусственно. Обязательно добавьте в интерьер ярких деталей (занавесок, подушек, ковриков). Используйте короткий зимний день для прогулок. Не скупитесь и зажигайте по вечерам свет. Все это поможет снизить выработку мелатонина.

6. МОЙТЕ РУКИ ЧАЩЕ
Вирусы ОРВИ и гриппа передаются  воздушно-капельным путем, но затем они могут осесть буквально на любой подходящей поверхности. Поэтому в разгар эпидемии любая дверная ручка, перила, стол становятся настоящим рассадником самых разных вирусов.

7. МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО
Наша иммунная система работает лучше, если мы спокойны, радостны и оптимистичны. Даже научные исследования доказывает, что счастливый человек реже болеет, а если уж заболел - быстрее выздоравливает.

8. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Пересушенные слизистые оболочки предельно восприимчивы к инфекциям. Поэтому их увлажнение, в том числе и изнутри, поможет избежать простуды и гриппа даже в период эпидемии: вирусы не любят, когда вокруг влажно. Пейте не менее 2,5 л жидкости ежедневно, орошайте слизистые носа изотонической водой или увлажняйте воздух в доме и офисе с помощью приборов-испарителей.

9. ВДЫХАЙТЕ АРОМАТЫ
Эффективность ингаляций эфирных масел с антисептическими и противовирусными свойствами доказана опытным путем. Для ингаляций, которые помогут избавиться от вирусов в окружающем вас пространстве, лучше всего использовать эфирные масла мяты и сосны. Несколько капель масла, разбавленного водой, заправьте в аромалампу, нагрейте - в доме запахнет новогодней елкой или свежим мохито, а от вирусов не останется ни следа.

Главный врач
Упатов Владимир Викторович
Краевое государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
"Красноярская городская детская поликлиника № 2"

Краевое государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
"Красноярская городская детская поликлиника № 2"
г. Красноярск, ул. Королёва, 3А
т. +7(391)206-18-28 - Приёмная

Back
Next